Kieruj się pewnymi zasadami żywienia.
- Należy spożywać produkty z różnych grup żywności (dbać o urozmaicenie posiłków)
- Kontroluj masę ciała (dbaj o zachowanie należnej masy ciała)
- Produkty zbożowe powinny być głównym źródłem energii
- Mleko i produkty mleczne powinny być stałym elementem codziennej diety
- Mięso spożywaj z umiarem, zastępuj je rybami i roślinami strączkowymi
- Spożywaj codziennie warzywa i owoce
- Ograniczaj spożycie tłuszczów, zwłaszcza zwierzęcych
- Unikaj cukru i słodyczy
- Ograniczaj spożycie soli
- Unikaj alkoholu
