Jest to dla wielu z nas najtrudniejsza zmiana – nie jedz zbyt wielu słodyczy. Zostaw je sobie na specjalne okazje, od czasu do czasu. Jeśli już musisz zjeść po posiłku jakiś deser, niech będą to owoce lub np. ciasto marchewkowe. Smakują równie wybornie a są o wiele zdrowsze. Przygotuj sobie specjalny notes, w którym będziesz notować przepisy na zdrowe pyszności. W ten sposób unikniesz monotonii i być może na nowo odkryjesz przyjemność z gotowania. Wprowadzenie tych zasad do naszej codzienności może początkowo wydawać się trudne. Jednak spróbujmy przynajmniej od kilku. Stopniowo zaczniemy czerpać z nich przyjemność a nasze serca na pewno nam się odwdzięczą.
