Zacznij ćwiczyć lub uprawiać sport. Umiarkowany wysiłek fizyczny wzmacnia i dotlenia serce. Przez poszerzone naczynia dopływa do niego więcej krwi, a zatem staje się lepiej odżywione i silniejsze. Dowiedziono, że ruch na świeżym powietrzu (nie musi być intensywny, wystarczy codzienna gimnastyka i spacer) trzykrotnie zmniejsza zapadalność na chorobę wieńcową i nagły zawal. Przyzwyczajmy organizm stopniowo do większej aktywności. Dozowany wysiłek fizyczny trenuje serce, tak jak resztę mięśni. Ponadto regularne ćwiczenia w połączeniu z dietą ubogą w tłuszcze zmniejszają poziom cholesterolu.
