Choroby serca

Najlepszą inwestycją w swoje zdrowie i dobrą kondycję jest zwiększanie wiedzy i świadomości na temat czynników sprzyjających zdrowiu oraz zagrożeń życia codziennego. Im więcej wiemy, tym lepiej.

Jak wzmocnić swój układ krążenia? Jak poprawić funkcje serca?
Z pewnością każdy z nas słyszał informacje stale powtarzane w prasie, telewizji i radio, mówiące o tym, że choroby układu krążenia są plagą XX i XXI wieku.  Niestety prawdą jest, że stale wzrasta poziom zachorowania na wszelkie choroby sercowo naczyniowe takie jak zawały, miażdżyca, udary, choroba nadciśnieniowa. Kardiolodzy bardzo sprawnie organizują się do walki z tymi chorobami, prowadzą kampanie medialne, uświadamiają ludziom, że istnieje wielki problem, że trzeba działać profilaktycznie, przypominają o czynnikach ryzyka takich jak np. wiek, otyłość, czy złe nawyki żywieniowe. Serce jest pojedynczym narządem, które funkcjonuje nieustannie od pierwszych do ostatnich chwil życia. Im dłużej, tym bardziej jest spracowane zatem niezwykle ważne jest by inwestować w jego kondycję właśnie poprzez profilaktykę i to od jak najwcześniejszych lat.

 

Kardiolodzy i psychologowie opracowali typ osobowości człowieka, szczególnie narażonego na zawał serca. Nazwali go Typem A. Charakterystyczne jest dla niego: walka o osiągnięcie jak najwięcej w jak najkrótszym czasie, pośpiech i niecierpliwość, wyrażanie właściwe poprzez wszystkie czynności w ciągu dnia (od prowadzenia samochodu po jedzenie, chodzenie i mówienie) i wrogość w stosunku do innych, która łatwo się ujawnia w kontaktach interpersonalnych. Już w połowie lat 80. naukowcy stwierdzili, że już sam Typ A jest czynnikiem ryzyka choroby wieńcowej, nawet bez palenia, wysokiego poziomu cholesterolu itp. I określili go mianem dziecka cywilizacji, bo coraz więcej z nas żyje zbyt szybko, zbyt nerwowo i spala się w codziennej rywalizacji z innymi. Możemy uniknąć aż 80 procent chorób serca, jeśli wprowadzimy do naszej codzienności kilka niewielkich zmian. Nie musimy wprowadzać wszystkich od razu. Zacznijmy przestrzegać chociaż kilku zasad i zmieniajmy powoli swój tryb życia, a z czasem nasze serce na pewno się nam odpłaci.

Profilaktyka chorób serca

Starzenie się społeczeństwa i rosnąca ilość schorzeń sercowo-na­czyniowych wymaga coraz sku­teczniejszych metod leczenia, a przede wszystkim zapobiegania ich występowaniu. W prewencji szczególną uwagę zwracamy na czynniki ryzyka, do których należą : cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, zaburzenia gospodarki tłuszczowej, palenie tytoniu czy otyłość brzuszna. Skuteczna walka z tymi czynnikami zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób serca. Ważne, by każdy chory miał świadomość korzyści, jakie osiągnie dzięki modyfikacji stylu życia, a od lekarza rodzinnego powinien otrzymać wskazówki, jak tego dokonać. Na zmianę stylu życia składają się głównie : zaprzestanie palenia tytoniu, dieta oparta głównie na warzywach i owocach z ograniczeniem spożycia tłuszczów, normalizacja masy ciała, codzienne ćwiczenia fizyczne do­stosowane do możliwości chorego, co najmniej 30-45 minut – szczególnie zalecane są : jazda na rowerze, pływanie, gra w piłkę, spacer szybkim krokiem, zmniejszenie spożycia soli. Zmiany stylu życia mogą być stosowane niezależnie lub w uzasadnionych przy­padkach równolegle z leczeniem farmakologicznym.

Top